Korbdrill Vorhand für das Tennistraining. Achterbahn Vorhand longline

Achterbahn Vorhand Longline

Die Achterbahn bietet sehr viele Möglichkeiten!

Prime Navigation

Aufbauzeit

2 min

Übungsdauer

20 min

Drills

Grundlinie, Korbdrill

Spieleranzahl

3

Spielerniveau

Fortgeschritten (ITN 8,5-3,5)

Alter

10+

Schwerpunkte

Vorhand, Longline, Präzision, Hauptteil, Richtungswechsel, Sicherheit

Gewichtsverlagerung von hinten nach vorne in den Ball. Verbesserung der Adjustierungsschritte zur Vorhand. Präzision in den Grundschlägen.

Tennisbälle, 2 kleine Hütchen, 2 große Hütchen, 6 Markierungsstreifen

3 (von 5)

4 (von 5)

Beschreibung
2 kleine Hütchen werden auf der Grundlinie platziert → Abstand 2 – 3 m. Spieler A startet in der Mitte der beiden Hütchen in Richtung VH 1. Du wirfst Spieler A den Ball zu. Spieler bewegt sich nach vor, in den Ball hinein und spielt diesen auf die vorgegebene Zielzone → longline.
Weiterbewegen durch die Hütchen zur VH 2. Selbe Vorgabe auch auf dieser Seite.
Spieler bewegt sich im „8er“ durch die Übung.
Je nach Niveau der Spieler erhalten alle 4 – 8 Wiederholungen pro Seite. In Summe 8 – 16 Schläge.
Spieler B hat Pause.
Spieler C erledigt einen Sideevent in der Koordileiter → TOP 5 → siehe Übungen für die Koordileiter.
Jeder Spieler muss den Drill 3x machen.

Variationen
• Abstand zwischen Hütchen vergrößern/verkleinern → Intensitätssteuerung.
• Dein Anspiel erfolgt mit Schläger von der anderen Platzhälfte.
• Anstelle des Sideevents → Spieler B und C vollieren sich einen Ball zu.
• Orange Court → für gute Orange-Kids geeignet.

Tipps & Tricks
• Beim Zuspiel aus der Hand kannst du dich sehr gut auf den Bewegungsablauf deiner Schützlinge konzentrieren.
• Auch als Schattentennis-Drill durchführbar.
• Zonentreffer sollen selbstständig mitgezählt werden. Zonentreffer = 1 Punkt. Einzelzieltreffer = 3 Punkte.

Gedankenspiel
Achterbahn in verschiedensten Formen sind meine persönlichen Favoriten bei einem Training mit 3 Spielern. Man kann ausgezeichnet auf die Spieler eingehen und technische/taktische Korrekturen vornehmen. Besonders bei Zuspiel aus der Hand.

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