Fitness

Bring Sally Up

Nur wie lange?

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Aufbauzeit

1 min

Übungsdauer

5 min

Drills

Fun, Fitness, Training zu Hause, Training zu Hause | Kids

Spieleranzahl

1-12

Spielerniveau

Anfänger (ITN 10-8,5)

Alter

6+

Schwerpunkte

Cool-down Spiel, Kräftigung, Oberkörper, Unterkörper, Dynamisch

Motivation für das Motoriktraining.

Lautsprecher für Musik

1 (von 5)

5 (von 5)

Beschreibung

Ein richtig cooles Lied (meine persönliche Meinung) verbunden mit einer richtig harten, körperlichen Herausforderung.

Ablauf

  • Immer, wenn Bring Sally down im Lied kommt, müssen alle in eine tiefe Kniebeuge-Position gehen.
  • Immer, wenn Bring Sally Up im Lied kommt, müssen alle in die Kniebeuge-Ausgangsposition gehen.
  • Klingt einfach? Viel Spaß 😅.
  • Wer schafft das ganze Lied?

 

Prime Tennis Bring Sally Up

 

Variationen

 

Tipps & Tricks

  • Mach bei solchen Challenges mit. Wirkt sehr motivierend auf deine Spieler.
  • Wenn jemand nicht mehr kann…es ist überhaupt kein Problem.
  • Belohnung (Obst) für die, die es schaffen.

 

Gedankenspiel

  • Eignet sich wunderbar für kleinere und größere Trainingsgruppen (z.B. Motoriktraining für Tennisspieler). Wirkt motivierend und man spürt richtiggehend, dass es alle schaffen wollen.

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