Grundliniendrill für das Tennistraining

Duell: VH vs. VH inside-out mit Option

Option = Inside-in!

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Aufbauzeit

1 min

Übungsdauer

20 min

Drills

Grundlinie

Spieleranzahl

2-4

Spielerniveau

Fortgeschritten (ITN 8,5-3,5)

Alter

10+

Schwerpunkte

Vorhand, Punktspiel, Duell, Präzision, Flugbahn, Hauptteil, Richtungswechsel, Sicherheit, Inside-out, Inside-in

RH umlaufen, um die VH öfters einsetzen zu können. Wechsel von inside-out auf inside-in verbessern.

Tennisbälle

4 (von 5)

3 (von 5)

Beschreibung
Spieler A und C spielen im Einzelfeld 3 – 5 Punkte gegeneinander aus. Spieler C bekommt von dir ein relativ hohes Anspiel in die RH-Ecke. Spieler C umläuft seine RH und spielt eine VH inside-out. Spieler A wartet in seiner RH-Ecke und umläuft seine RH ebenfalls und antwortet seinerseits mit einer VH inside-out. Das VH inside-out Duell wird solange fortgesetzt, bis du „in“ rufst. Der nächste Schlag muss eine VH inside-in sein. Danach ist der Punkt frei → 3 – 5x wiederholen.
→ Danach wechseln Spieler A und C die Seiten. Währenddessen machen Spieler B und D dasselbe Punktspiel.
→ Jeder gegen jeden.
→ Welcher Spieler erzielt die meisten Punkte? Selbstständiges Mitzählen.

Variationen
• Vorgaben machen, wie oft inside-out gespielt werden muss → 2x, 3x, 4x, …
• Wenn ein Ball vor der T-Linie aufkommt, muss sofort inside-in attackiert werden.

Tipps & Tricks
• Achte darauf, dass du niemanden bevorteilst, wenn du „in“ rufst → du kannst dadurch aber, Spielstärkenunterschiede ausgleichen.
• Auf saubere Technik und intensive Beinarbeit achten → Griff, Split Step, Ausholbewegung, Treffpunkt, …
• Passende Vorübung für diesen Drill: Duell: VH Inside-Out.

Gedankenspiel
Bei vielen Spielern ist die VH einfach stärker und sicherer. Wird die RH viel umlaufen, öffnen sich dadurch aber viele Räume in seiner VH-Ecke. Kann man daraus Kapital schlagen?

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