Korbdrill

Kreisel longline

Und ab geht die wilde Fahrt!

Prime Navigation

Aufbauzeit

1 min

Ăśbungsdauer

10 min

Drills

Grundlinie, Korbdrill

Spieleranzahl

1-6

Spielerniveau

Anfänger (ITN 10-8,5)

Alter

8+

Schwerpunkte

Vorhand, Rückhand, Longline, Präzision, Flugbahn, Hauptteil, Explosivität

Optimierung der Bewegungsabläufe für eine offensiv geschlagene VH | RH.

Tennisbälle, 6 - 14 kleine Hütchen, 2 große Hütchen

3 (von 5)

5 (von 5)

Im Video spielen wir nur einen RH Kreisel. Das Prinzip des Drills ist aber klar, denke ich 🤔.

 

Beschreibung

Mit Hilfe von kleinen Hütchen bildest du 2 Dreiecke an der Grundlinie. Gespielt wird auf 2 Zielzonen und 2 Einzelziele → siehe Bild.

  • Spieler A und B spielen nur VH longline.
  • Spieler C und D spielen nur RH longline.

 

Tennistraining Prime Tennis

 

Nach jedem Schlag bewegen sich die Spieler, mit Blick auf die gegnerische Seite, um ihr Dreieck. Alle 4 Spieler sind immer in Bewegung → 2 Bewegungskreisläufe.

 

  • Dauer → 1 Ballkorb (ich habe ca. 140 Bälle in meinem Ballkorb; hier lasse ich die Spieler nach 70 Bällen (meistens) die Seiten wechseln – VH | RH).
  • Durchgänge →  1x VH; 1x RH.
  • Zonentreffer = 1 Punkt; Einzelzieltreffer = 3 Punkte. Selbstständiges Mitzählen.
  • Welcher Spieler erzeilt die meisten Punkte?

 

Variationen

  • Zielzone vergößern | verkleinern → an das Niveau deiner Spieler anpassen.
  • Mehrere Einzelziele verwenden.
  • Auf der RH-Seite wird VH inside-in gespielt.

 

Tipps & Tricks

  • Auf saubere Technik und intensive Beinarbeit achten → Unit Turn, Schwungphasen, Schlagschritt (geschlossene Schlagstellung), etc.
  • Anspiel erfolgt in Zone 3 (Zonen des Tennisplatzes bald als Freebie verfĂĽgbar) des Platzes → Attacke.
  • Netz ist beim “Longline-Schuss” deutlich höher → auf genĂĽgend Topspin achten (Flugbahn).

 

Gedankenspiel

  • Kreisel finde ich ideal, um die Bewegungsabläufe von hinten zum Ball zu optimieren. Hier kann man wunderbar an der Gewichtsverlagerung “in” den Ball arbeiten. AuĂźerdem ist richtig Bewegung dabei.

 

 

 

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