Tennistraining Beinarbeit

Rennball

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Aufbauzeit

1 min

Übungsdauer

10 min

Drills

Kindgerecht, Beinarbeit, Fun, Training zu Hause, Training zu Hause | Kids

Spieleranzahl

2 -12

Spielerniveau

Anfänger (ITN 10-8,5)

Alter

6+

Schwerpunkte

Warm-up Spiel, Schnelligkeit, Explosivität, Antritt

Verbesserung der Reaktion und des Antritts.

verschiedene Bälle

1 (von 5)

5 (von 5)

Beschreibung

Spieler B und D starten von der Orange-Court-Grundlinie. Spieler A und C stehen knapp dahinter mit einem Ball in der Hand. Diesen rollen sie an den vorderen Spielern vorbei Richtung Netz. Sobald Spieler B und D den Ball vorbeirollen sehen, müssen sie so schnell wie möglich den Ball einholen.

  • Spieler wechseln jede Runde die Position.
  • Je 5 Durchgänge als Läufer | Roller.

 

Variationen

  • Verschiedene Bälle verwenden. Z.B. Fußball → muss mit dem Fuß gestoppt werden.
  • Verschiedene Startpositionen → am Bauch, am Rücken, auf den Knien, etc.
  • Ball wird drüber geworfen → Ball darf 1x aufspringen.

 

Tipps & Tricks

  • Bälle müssen fair gerollt werden → nicht zu fest und nicht zu locker → sollte sich auf alle Fälle vor dem Netz ausgehen.
  • Spiel wird im bereits aufgewärmten Zustand gespielt.

 

Gedankenspiel

  • Kurze Sprints sind enorm wichtig für das Tennis. Spielerisch verpackt merken die Kids gar nicht, dass sie gerade körperlich voll gefordert werden.

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