Grundliniendrill für das Tennistraining. Vorhand alle 4

VH: Alle 4

Stärken stärken!

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Aufbauzeit

1 min

Übungsdauer

20 min

Drills

Grundlinie

Spieleranzahl

4

Spielerniveau

Fortgeschritten (ITN 8,5-3,5)

Alter

10+

Schwerpunkte

Vorhand, Cross, Präzision, Flugbahn, Hauptteil, Sicherheit, Inside-out

Verbesserung der Vorhand cross. Verbesserung der Vorhand inside-out. Optimierung der Beinarbeit für die geforderten Schläge. Erhöhung der Schlagsicherheit und Präzision.

Tennisbälle, 6 Markierungsstreifen

4 (von 5)

3 (von 5)

Beschreibung
Spieler B und C spielen Vorhand cross. Spieler A und D spielen Vorhand inside-out.
Nach 10 Minuten werden die Positionen gewechselt.

Variationen
• Es geht um Punkte → jeder Ballwechsel = 1 Punkt. Wer holt die meisten Punkte?
• Netzüberquerungen mitzählen → Welche Paarung schafft die längste, fehlerfreie Serie?
• Kleine Hütchen platzieren → Schafft wer einen Treffer?
• Mit Netzerhöhung spielen → Fokus liegt auf Drall, Flugbahn und Länge.
• Orange-Court → für gute Orange-Kids geeignet.

Tipps & Tricks
• Auf saubere Technik und intensive Beinarbeit achten → Griff, Split Step, Ausholbewegung, Treffpunkt,…
• Schau dir alle deine Spieler genau aus der Nähe an.
• Gib in den Pausen taktische Hinweise, wenn es Sinn macht, seine RH zu umlaufen.

Gedankenspiel
Die Vorhand. Für die meisten Spieler, aller Leistungsklassen, der wichtigste Schlag. Mit diesem Drill beschäftigst du 4 fortgeschrittene Spieler äußerst sinnvoll. Besonders VH inside-out wird meines Erachtens, viel zu wenig trainiert. Nadal spielt gefühlt nur VH 🙂

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