25 Bodyweight Übungen

Beschreibung

Der Vorteil beim Training mit dem eigenen Körpergewicht: du hast es einfach immer bei dir. Dazu kommt noch, dass du nur wenig Platz benötigst und du die Intensität ausgezeichnet selber steuern kannst. Dazu habe ich im Buch, anhand des Beispiels eines Liegestützes, aufgezeigt, wie einfach es ist, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu erleichtern oder zu erschweren. Denn deine Trainings sollten sich immer nach deinem aktuellen Fitnessniveau richten. Es macht wenig Sinn, wenn du voll motiviert dein 1. Training absolvierst, dann aber 7 Tage nicht mehr ordentlich gehen kannst, weil dich der Muskelkater deines Lebens plagt.

Das Buch besteht aus sehr vielen Variationen der klassischen Körpergewichtsübungen. Mit nur leichten Abänderungen kannst du verschiedenste Muskelgruppen erreichen und stärken. Überzeuge dich einfach selbst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Schwitzen!

Stefan Reitinger