Toolbox für Bewegung & Fokus: Spiele für jede Gelegenheit
Unsere App für Spaß an der Bewegung – train@game Gamification | The Next Level – bietet dir eine riesige Auswahl an praxiserprobten Inhalten. Hier findest du Übungen, die universell einsetzbar sind: Sei es, um Langeweile zu bekämpfen, das Konzentrationslevel für schulische Herausforderungen zu heben oder einfach, um neue Bewegungsformen zu erlernen.
Wähle dein nächstes Level
- Koordinationsleiter | Wischer
- Welt des Zauberwürfels
- Fingerspiele | Pinky & Brain
- Fingerspiele | Du - Super
- Fingerspiele | Hase & Jäger
- Fingerspiele | Finger Push
- Konzentration | Fun Circle
- Challenge | Around the World
- Konzentration | Kreuzwurf
Die Welt der Koordinationsleiter | Level 4 – Wischer
Diese Schrittfolge lieben die Kids. Je höher das Tempo wird, desto lustiger ist diese Übung. Gleich ausprobieren! Aber zuerst ist es wichtig, die richtige Technik zu beherrschen. Diese erlernst du mit unserer Bewegungs-App train@game Gamification ganz einfach. Viel Spaß beim Üben!
Die Welt des Zauberwürfels
Den Rubik’s Cube lösen. Ohne Hilfe? Aussichtslos. Pauli hat für dich ein cooles Schritt-für-Schritt-Tutorial zusammengestellt. Das komplette Tutorial steht allen Usern unserer Bewegungs-App zur Verfügung. Hier haben wir eine kleine Auswahl für dich, um dir einen „Gusta“ (Appetit) zu holen. Vorsicht – Suchtgefahr ⚠️
Zauberwürfel lösen | Die Würfelsprache
Ich scheitere noch kläglich mit meinen Versuchen, den Rubik’s Cube zu lösen. Aber die Würfelsprache hilft mir sehr dabei, die Algorithmen zu verstehen. Ohne sie wird es nicht funktionieren.
Welt des Zauberwürfels | Stage 1 – Ohne Algorithmus | Level 1 – Das Gänseblümchen
Stage 1 startet ohne komplizierten Algorithmus. Den Rest des Tutorials gibt es direkt in unserer App zu entdecken.
Die Welt der Fingerspiele
Fingerspiele sind das perfekte Training für zwischendurch, um beide Gehirnhälften zu aktivieren. Übrigens: Alle unsere Fingerspiele findest du auch als Video-Tutorials auf unserem YouTube-Kanal!
Zu den Video-Tutorials auf YouTubePinky & Brain
Kennst du die beiden noch? Pinky: „Hey Brain! Was wollen wir denn heute Abend machen?“ Brain: „Genau dasselbe wie jeden Abend, Pinky. Wir versuchen, die Weltherrschaft an uns zu reißen.“ Ja, genau die sind das. Das Fingerspiel dazu hat allerdings recht wenig damit zu tun, die Weltherrschaft an sich zu reißen 😀.
Du - Super
Was wie ein schlechter Satzbau klingt, ist ein tolles Fingerspiel mit einer coolen Message. In Zeiten wie diesen ist es total wichtig, seinen Mitmenschen immer wieder mal ein Lob auszusprechen. Mach es doch mit einer alternativen Art und Weise 😉.
Hase & Jäger
Dieses Fingerspiel lieben die Kids. Aber auch für Erwachsene besteht ein leichtes Suchtpotenzial. Aber entscheide selbst. Hase & Jäger – so kann auch am stillen Örtchen trainiert werden 😀.
Finger Push
Finde ich persönlich sehr schwierig. Wird aber an der Gelenkigkeit meiner Finger liegen. Mein Kollege Chris ist dagegen der Meister der Finger- und Aktivierungsspiele. Lass sie wandern, deine Finger 😀.
Konzentration | Fun Circle - Gegendrehen
Gegengleich ist immer gut – zur Verknüpfung der Gehirnhälften und um sein Konzentrations- und Aufmerksamkeitsniveau auf das nächsthöhere Level zu heben. Fallen dir gegengleiche Spielchen eher leicht oder eher schwer?
Challenge | Einmal um die Welt | Around the World
Habt ihr sicher schon einmal bei einem Fußballer gesehen. Ja, das funktioniert auch ganz wunderbar mit den Händen und Armen. Schaut auch richtig cool aus, wie ich finde. Was sagst du dazu?
Konzentration | Kreuzwurf
Ein absoluter Klassiker unter den Aktivierungsspielen mit Bällen. Neben dem Jonglieren mache ich persönlich den Kreuzwurf am häufigsten, um auf das richtige Konzentrationslevel zu kommen. Wie sieht es bei dir aus?
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Wähle dein nächstes Level (Teil 2)
- Konzentration | Kreuzwurf mit Übergreifen
- Hand-Auge | Vorne fangen - Hinten fangen
- Konzentration | Polizist (Verkehr)
- Koordination | Hampelmann - Jumping Chris
- Koordination | Nase-Ohren-Stipsler
- Entspannung | Flügelschlag
- Stabilisation | Rudern
- Kräftigung | Wassertrinker
- Stabilisation | Krebs
- Familienspiele | Ich packe meinen Koffer
- Familienspiele | Topfschlagen
Konzentration | Kreuzwurf mit Übergreifen
Falls dir die Variationen beim normalen Kreuzwurf ausgehen: Es gibt immer Steigerungsformen. Wichtig ist es, dass immer wieder neue Reize gesetzt werden. Aber beachte: Fordern, nicht überfordern!
Hand-Auge-Koordination | Vorne fangen - Hinten fangen
Manchmal ist es wirklich schwierig, einen klingenden Namen für ein Spiel oder eine Übung zu finden. Hier wirst du gerade Zeuge eines klassischen Beispiels für diese Problematik. Aber egal: Für die Hand-Auge-Koordination ist diese Übung ein Traum. Da ist der Name dann wirklich nebensächlich 😀.
Konzentration | Polizist (Verkehr)
Ein häufiger Berufswunsch unserer Kids ist es, Polizist zu werden. Mit dieser Übung kann man in jungen Jahren gleich mit dem Training dafür beginnen. Ich sage es aber gleich vorweg: Die koordinative Anforderung ist nicht zu unterschätzen! 😉
Koordination | Hampelmann - Jumping Chris
Kennt jedes Kind und sollte auch jedes Kind beherrschen. Auch hier gibt es zahlreiche Variationsmöglichkeiten. Denn Abwechslung kommt normalerweise sehr gut an und setzt neue Reize für die motorische Entwicklung.
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Zum YouTube-KanalKoordination | Nase-Ohren-Stipsler
Viel Spaß beim Verknoten! Diese Übung fordert volle Konzentration und eine gute Portion Humor, wenn die Finger mal nicht das machen, was sie sollen.
Entspannungsübung | Flügelschlag
Jeder muss seinen eigenen Weg finden, um für einige Augenblicke zu entspannen. Tausende Gedanken, die dir gleichzeitig im Kopf herumgeistern, tragen sicherlich nicht zur Ruhe bei. Nimm dir ein paar Minuten für dich selbst und werde zu Leo DiCaprio auf der Titanic – stell dir schöne Bilder vor deinem geistigen Auge vor, während du die Bewegung ausführst.
Stabilisation | Rudern
Ganz, ganz wichtig: Wir sitzen im Alltag sowieso schon alle viel zu viel. Das ist nicht gut für unsere Rumpfmuskulatur. Wenn unsere Kids früh genug mit Stabilitäts- und Kräftigungsübungen beginnen, haben sie eine gute Chance, schmerzfreier durch das Leben zu gehen. Hier ist eine richtig schwierige Übung: Zu den Rudern!
Kräftigung | Wassertrinker
Die Push-up-Bars sind wirklich kein Muss – man kann die Übung natürlich auch im Knien machen. Als Metapher kannst du die Giraffe vor der Wasserstelle verwenden. Eine tolle Übung für die Kraftausdauer. Prost!
Stabilisation | Krebs
Hier geht es um das Stärken der Rumpfmuskulatur. Für die Kids ist eine spielerische Herangehensweise ideal: Lasst sie im Krebsgang herumtollen. Sie finden ganz von alleine Möglichkeiten, wie diese Übung noch intensiver und effektiver wird – etwa durch spielerisches Schubsen oder kleine Wettrennen.
Familienspiele | Ich packe meinen Koffer
Ein Klassiker, den man wirklich immer und überall spielen kann. Ziel dieses wunderbaren Spiels ist es, die Konzentrations- und Merkfähigkeit in spielerischer Form zu üben.
So geht’s: Der erste Spieler beginnt: „Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Eine Ananas“. Der nächste Spieler wiederholt den ersten Gegenstand und fügt einen eigenen hinzu: „Eine Ananas und eine Badehose.“ So geht es immer weiter.
Tipp: Ein Gedächtnisspiel für Jung und Alt. Da kein Material benötigt wird, eignet es sich hervorragend für Wartezeiten oder Reisen.
Familienspiele | Topfschlagen
Ein weiterer Klassiker der Kinderspiele-Geschichte, der besonders bei Geburtstagen hohen Anklang findet.
So geht’s: Ein Topf wird mit dem Boden nach oben an einer beliebigen Stelle im Raum platziert. Dem Kind, das an der Reihe ist, werden die Augen verbunden und es bekommt einen Kochlöffel in die Hand. Nach dem obligatorischen „dreimal drehen“ muss es den Topf im Krabbelgang suchen, während es mit dem Löffel auf den Boden klopft. Die anderen geben Hinweise mit „Warm“ (nah dran) oder „Kalt“ (weit weg).
Tipp: Versteckt unter dem Topf kleine gesunde Belohnungen wie Obststücke.
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Wähle dein nächstes Level (Teil 3)
- Geschicklichkeit | Hände desinfizieren
- Challenge | Klopapier-Gaberln
- Challenge | Tennis-Style
- Challenge | Basket-Klopapier
- Challenge | Hit the Klopapier
- Familienspiele | Carrom
- Familienspiele | Stadt-Land-Fluss
- Familienspiele | Hotel
- Familienspiele | Backgammon
Geschicklichkeit | Hände desinfizieren
Zugegeben, der Titel ist mit einem Augenzwinkern gewählt. Den Humor dürfen wir bei all dem Training auf keinen Fall verlieren! Es ist eine extrem witzige Aktion, die für viele lacher sorgt. Viel Spaß beim „Desinfizieren“!
Family-Challenge | Klopapier-Gaberln
Ein Klassiker unter den Home-Challenges! Was Fußballer mit dem Ball können, versuchen wir hier mit einer Rolle Klopapier. Gar nicht so einfach, wie es aussieht – wer schafft die meisten Kontakte, ohne dass die Rolle den Boden berührt?
Family-Challenge | Tennis-Style
Ganz ohne Tennis geht es einfach nicht! Hier kombinieren wir die Klopapier-Challenge mit dem Tennisschläger. Eine tolle Übung für das Ballgefühl und die Auge-Hand-Koordination – auch im Wohnzimmer oder Garten.
Family-Challenge | Basket-Klopapier
Hast du keinen Basketballkorb zur Verfügung? Kein Problem! Nimm alternativ einfach einen Eimer. Die Herausforderung bleibt: Die Klopapierrolle muss zielgenau im „Korb“ landen.
Family-Challenge | Hit the Klopapier
Wir holen das Tennistraining nach Hause. Mit ein wenig Hilfe wird aus dem Garten ein Court. Zielgenauigkeit ist hier alles!
Tipp: Wenn es mal nicht klappt – wir haben auch eine „Fail-Sammlung“ unserer Versuche. Hoppalas gehören dazu und machen den gemeinsamen Spielspaß erst richtig perfekt!
Die Challenges im Video?
Schau dir an, wie wir uns geschlagen haben – Tipps inklusive! 🎥🚀
Zum YouTube-KanalFamilienspiele | Carrom
Carrom ist ein faszinierendes Geschicklichkeitsspiel – eine Mischung aus viel Gefühl in den Fingern, einem guten Auge und einer Portion Glück. Das Spielfeld ist ein echter Hingucker.
So geht’s: Man spielt mit Steinen auf einer großen Holzfläche. Ziel ist es, die eigenen 9 Steine (schwarz oder weiß) mithilfe des „Strikers“ in den Löchern an den Ecken zu versenken. Die „Queen“ (der rote Stein) bringt Extrapunkte, muss aber bestätigt werden. Wer zuerst 21 Punkte hat, gewinnt!
Familienspiele | Stadt-Land-Fluss
Ein absoluter Dauerbrenner. Unsere Lieblings-Kategorien: Stadt, Land, Gewässer, Tier, Pflanze, Beruf, Auto, VIP. Wenn wir uns selbst ein wenig herausfordern wollen, nehmen wir auch „Berge“ mit dazu.
Familienspiele | Hotel
Ein echter Oldtimer der Brettspiel-Geschichte (Erscheinungsjahr 1974!). Die coolen Hotels, der Würfel für den Ausbau und die markanten Eingänge machen dieses Spiel zu einem Favoriten für Jung und Alt.
Familienspiele | Backgammon
Zum Abschluss noch etwas für die grauen Zellen. Backgammon ist eines der ältesten und faszinierendsten Spiele der Welt. Es ist ideal, um Kindern strategisches Denken und Wahrscheinlichkeiten näherzubringen.
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Wähle dein nächstes Level (Teil 4)
- Trampolin | 3 Profi-Möglichkeiten
- DIY | Koordinationsleiter selber bauen
- Challenge | Der Doppel-Whopper
- Klassiker | Mikado & Darts
- Skill | Kreuzwurf auf dem Balance Board
- Kindergarten | Koordination & Körpergefühl
- Jonglieren | Die ultimative Challenge
- train@game | Würfelspaß & Rechenkönig
- Familienspiele | Bauernscharade & Ubongo
Trampolin | 3 Möglichkeiten, die deine Kids fordern werden
Ein Trampolin im Garten ist ein Traum für die motorische Entwicklung. Hier sind drei Varianten, um das Springen auf das nächste Level zu heben:
- Sprünge mit Kreuzwurf: Während des Sprungs den Kreuzwurf ausführen.
- Sprünge mit gegengleichem Armkreisen: Koordination pur in der Luft.
- Sprünge mit Fingerspielen: Versuche „Hase & Jäger“ oder andere Fingerspiele beim Springen.
DIY | Koordinationsleiter selber bauen
Du hast keine Koordinationsleiter zu Hause? Kein Problem! In weniger als 5 Minuten kannst du dir eine eigene bauen. Nutze Klebeband für den Boden (Indoor) oder Stöcke und Seile (Outdoor). Die Kids können bei der Gestaltung ihrer Kreativität freien Lauf lassen – so verbinden wir handwerkliches Geschick mit sportlicher Komponente.
Family-Challenge | Die Doppel-Whopper-Challenge
Ein koordinativer Leckerbissen! Wir werfen zwei Bälle gleichzeitig gegen die Wand und fangen sie wieder auf.
- Regeln für Kids: 2 m Abstand zur Mauer, 1 Minute Zeit, Abwurf aus beiden Händen.
- Regeln für Erwachsene: 3 m Abstand, Abwurf beider Bälle aus nur einer Hand.
- Gültiger Versuch: Beide Bälle müssen sicher gefangen werden.
Die richtige Technik lernen?
In unserer App train@game Gamification zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du zum Profi wirst! 🎥🚀
Zum YouTube-KanalJonglieren | Mehr als nur Zirkus
Jeder kann es lernen! Jonglieren verbessert das periphere Sehen, steigert das Ballgefühl und stärkt die Rhythmisierungsfähigkeit. Es ist die ideale Entspannungsübung vor Prüfungen oder wichtigen Matches, da es die Konzentration bündelt.
Die Ballstand-Challenge: Versuche, einen Ball auf dem Fuß oder Kopf zu balancieren, während du jonglierst. Es ist Zeit, deine kreativen Grenzen zu verschieben!
Spiele aus train@game | Würfelspaß & Rechenkönig
Würfelspaß
Jede gewürfelte Zahl steht für eine sportliche Aufgabe (1 = Strecksprünge, 2 = Liegestütze, etc.). Der Joker (6) lässt dem Spieler freie Wahl. Ideal, um Kraft und Ausdauer spielerisch zu trainieren.
Rechenkönig
Kombiniere Kopfrechnen mit Wurfbewegungen. Stelle eine Rechenaufgabe und das Ergebnis muss mit einem Sandsäckchen auf einem Zahlenschild getroffen werden. Wer ist der schnellste Mathematiker im Raum?
Familienspiele | Bauernscharade & Ubongo
Bauernscharade
Ein witziges Spiel in drei Runden: Erst werden Begriffe normal erklärt, dann darf nur noch ein einziges Wort als Hinweis dienen, und in der letzten Runde wird pantomimisch agiert. Lacher garantiert!
Ubongo
Wie Tetris mit echten Bausteinen. Wer zuerst seine Fläche passgenau belegt hat, ruft „Ubongo“! Es fordert das logische Denken und die visuelle Wahrnehmung – perfekt für Spieler ab 5 Jahren.
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Fazit: Dein Weg zum nächsten Level
Ob Fingerspiele am Schreibtisch, Koordinationstraining im Garten oder Spieleabende im Wohnzimmer – Bewegung und kognitive Fitness gehören zusammen. Mit dieser Toolbox hast du alles an der Hand, um den Alltag abwechslungsreicher und sportlicher zu gestalten.
Bleib neugierig, probiere neue Reize aus und vor allem: Hab Spaß an der Bewegung!