Tennistraining Beinarbeit

Beinarbeit-Challenge #1

Vieles dabei!

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Aufbauzeit

2 min

Übungsdauer

10 min

Drills

Kindgerecht, Beinarbeit, Fun, Training zu Hause, Training zu Hause | Kids

Spieleranzahl

2 -12

Spielerniveau

Anfänger (ITN 10-8,5)

Alter

6+

Schwerpunkte

Warm-up Spiel, Schnelligkeit, Richtungswechsel, Explosivität, Antritt

Verbesserung der tennisspezifischen Schnelligkeit.

8 kleine Hütchen, 1 Markierungsstreifen

2 (von 5)

5 (von 5)

Beschreibung

Spieler A und B sowie Spieler C und D bilden ein Team. Laufstilvorgaben:

  • 1 & 2 → Sidesteps
  • 3 & 6 → 3 = vorwärts; 6 = rückwärts – bis zum Start;
  • 4 & 5 → Sidesteps

 

  • Welches Team ist schneller?

 

Variationen

  • Verschiedene Startpositionen vorgeben → Bauchlage, Rückenlage, Liegestützausgangsposition, etc.
  • Crossover einbauen.
  • Mit Schläger → Ball balancieren; Ball hochhalten; Ball prellen; etc. → an das Niveau deiner Spieler anpassen.

 

Tipps & Tricks

  • Darauf achten, dass die Laufstilvorgaben halbwegs eingehalten werden.
  • Fairness der Spieler einfordern.
  • Mehrere Durchgänge spielen.
  • Teams durchwechseln.

 

Gedankenspiel

  • Tennisspezifische Beinarbeit verpackt in einem Teamwettkampf. Passt.

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