Volleydrill für das Tennistraining. Vollieren im Dreieck.

Vollieren im Dreieck

Viel Bewegung und Zug nach vorne!

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Aufbauzeit

1 min

Übungsdauer

10 min

Drills

Netz, Korbdrill

Spieleranzahl

3

Spielerniveau

Fortgeschritten (ITN 8,5-3,5)

Alter

10+

Schwerpunkte

Volley, Hauptteil, Richtungswechsel

Zug nach vorne beim Vollieren. Bewegungsabläufe beim Volley festigen.

Tennisbälle, 2 große Hütchen

3 (von 5)

4 (von 5)

Beschreibung
Siehe Bild:
1. Spieler C spielt VH-Volley und geht rechts raus.
2. Spieler A rückt vor, spielt RH-Volley und geht links raus.
3. Spieler B rückt vor, spielt VH-Volley und geht rechts raus.
4. Spieler C rückt vor, spielt RH-Volley und geht links raus.
→ Bewegungskreislauf fortsetzen.

Variationen
• Abstand zum Netz verändern.
• Geschwindigkeit, Höhe, Drall,…des Anspiels verändern.

Tipps & Tricks
• Du kannst die Intensität über die Belastungsdauer steuern. Dein Ziel ist auspowern – nicht schwer. Dein Ziel ist Qualität der Volleys – sobald die technischen Ausführungen nachlassen, den Drill stoppen.
• Achte darauf, dass die Spieler einen guten Rhythmus durch dein Anspiel erhalten.
• Zielzonen und Einzelziele erhöhen die Motivation deiner Spieler. Selbstständiges zählen der Punkte. Zielzone = 1 Punkt. Einzelziel = 3 Punkte.

Gedankenspiel
Intensive Volleyübung.

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