9 Medizinball-Drills für dein Tennis-Training

Beschreibung

Medizinball-Drills eignen sich hervorragend für das Tennis-Training. Ich persönlich integriere sie sehr gerne in meine Warm-up-Routine. Sie simulieren Bewegungsabläufe, die den Tennis-Techniken entsprechen. Positive Nebeneffekte:

• Stärkung des Oberkörpers
• Stärkung der Rumpf-Muskulatur
• Übertragung der Unterkörperkraft durch den Rumpf in die Arme (was im Tennis extrem wichtig ist)
• Anpassungsfähigkeit – Medizinbälle gibt es in allen möglichen Gewichtsklassen. Passe das Gewicht an dein Kraft-Niveau an.

Der Medizinball ist nicht nur für das Warm-up gut geeignet. Du kannst mit ihm auch ganze Fitness-Einheiten aufbauen. Hierfür werde ich diese Übungs-Reihe ständig erweitern und dich auf dem Laufenden halten.

Jetzt aber zu den ersten 9 Medizinball-Drills, die ich dir für dein Tennis-Training wärmstens empfehle.

Viel Spaß beim Training!

Wichtige Information: Alle eBooks sind ein Bestandteil der Prime-Tennis-Inhalte. Daher kannst du beim Kauf einer Single- oder Club-License uneingeschränkt und ohne zusätzliche Kosten auf den gesamten Content (natürlich inkl. aller aktuellen & zukünftigen eBooks) zugreifen. Nutze den günstigen Preis aus, denn je mehr Inhalte (eBooks, Spiele, Übungen, Drills, neue Features, …) kommen, desto mehr muss ich für die umfangreichen Angebote verlangen.

Medizinballische Grüße

Stefan Reitinger