25 Bodyweight Übungen

💪 Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Jederzeit & Überall! 🏋️‍♂️

Der größte Vorteil beim Training mit dem eigenen Körpergewicht? Du hast dein „Fitnessstudio“ immer dabei! 💯

✅ Kein Equipment nötig – Nutze dein eigenes Körpergewicht für effektive Workouts
✅ Perfekt für jedes Fitnesslevel – Die Intensität kannst du selbst steuern
✅ Platzsparend & flexibel – Trainiere überall, egal ob zu Hause, im Park oder im Hotelzimmer

📌 Intelligentes Training statt Muskelkater
Im Buch zeige ich dir am Beispiel eines Liegestützes, wie du eine Übung leichter oder schwerer machen kannst – so passt sich das Training deinem individuellen Fitnessniveau an. Denn was bringt es, wenn du voller Motivation startest, aber danach eine Woche vor Muskelkater nicht mehr gehen kannst? 😅

🔥 Was dich erwartet:
Das Buch enthält unzählige Varianten klassischer Körpergewichtsübungen. Mit nur kleinen Anpassungen kannst du verschiedene Muskelgruppen gezielt ansprechen und stärken.

Lass uns loslegen – viel Spaß beim Schwitzen! 💪🔥

Stefan Reitinger

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