Korbdrill | Kreisel longline

Tennisdrills Korbdrill Kreisel longline

Tennisdrills for Free | Kreisel longline

Tennistraining. Korbdrill

Beschreibung

Mit Hilfe von kleinen Hütchen bildest du 2 Dreiecke an der Grundlinie. Gespielt wird auf 2 Zielzonen und 2 Einzelziele → siehe Bild.

  • Spieler A und B spielen nur VH longline.
  • Spieler C und D spielen nur RH longline.

 

Nach jedem Schlag bewegen sich die Spieler, mit Blick auf die gegnerische Seite, um ihr Dreieck. Alle 4 Spieler sind immer in Bewegung → 2 Bewegungskreisläufe.

 

  • Dauer → 1 Ballkorb (ich habe ca. 140 Bälle in meinem Ballkorb; hier lasse ich die Spieler nach 70 Bällen (meistens) die Seiten wechseln – VH | RH).
  • Durchgänge →  1x VH; 1x RH.
  • Zonentreffer = 1 Punkt; Einzelzieltreffer = 3 Punkte. Selbstständiges Mitzählen.
  • Welcher Spieler erzeilt die meisten Punkte?

 

Variationen

  • Zielzone vergößern | verkleinern → an das Niveau deiner Spieler anpassen.
  • Mehrere Einzelziele verwenden.
  • Auf der RH-Seite wird VH inside-in gespielt.

 

Tipps & Tricks

  • Auf saubere Technik und intensive Beinarbeit achten → Unit Turn, Schwungphasen, Schlagschritt (geschlossene Schlagstellung), etc.
  • Anspiel erfolgt in Zone 3 (Zonen des Tennisplatzes bald als Freebie verfügbar) des Platzes → Attacke.
  • Netz ist beim “Longline-Schuss” deutlich höher → auf genügend Topspin achten (Flugbahn).

 

Gedankenspiel

Kreisel finde ich ideal, um die Bewegungsabläufe von hinten zum Ball zu optimieren. Hier kann man wunderbar an der Gewichtsverlagerung “in” den Ball arbeiten. Außerdem ist richtig Bewegung dabei.

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