Anzahl der Spieler: 3 – 4
Dauer: ca. 20 Minuten
Altersgruppe: 10+
Niveau: Fortgeschrittene
Hauptteil

Anspruch: 4
Intensität: 4

Schwerpunkte: Aufschlag, Return, Bewegungsabläufe

Material: Tennisbälle, Markierungsstreifen, großes Hütchen

Trainingsziele: Automatisierung des Bewegungsablaufes beim Return unter Druck, auf den Aufschlag angepasste Ausholbewegung, Sicherheit beim Aufschlag.

Beschreibung

• Spieler A, B und C schlagen mit einer hohen Frequenz (ca. alle 3 Sekunden) zu Spieler D auf. Um mehr Aufschläge ins Feld zu bekommen, wird von der Orange-Court-Grundlinie serviert.
  Spieler D versucht seinerseits, so viele Bälle wie möglich zu erreichen und in die vorgegebene Zielzone zu platzieren.
  Wer erziet die meisten Zonentreffer?

Variationen

• Aufschläge von der Grundlinie.
• Zielzone vergrößern/verkleinern → an das Niveau der Spieler anpassen.

Tipps & Tricks

• Ein rasantes Aufschlag-/Returnspiel. Hier kann man gut beobachten, wie deine Schützlinge in Stresssituationen reagieren.
• Schwungsystem 5 to 5 (five to five) findet hier eine sehr nützliche Anwendung. Kommt ein richtiges Geschoss auf deinen Spieler zu, weiß dieser, dass er nur 3 to 3, oder 2 to 2 schwingen soll.
• Returnspieler soll ordentlich gefordert, aber nicht überfordert, werden.
• Bei einem Spiel auf eine Zone stelle ich immer ein Einzelziel zusätzlich auf. Wird dieses getroffen, gibt es Zusatzpunkte → erhöht Motivation und Konzentration.