Doubletouch
Beschreibung Nach dem Traineranspiel wird der Ball mit einem Kontrollschlag (mit dem Einheitsgriff) auf der eigenen Seite 1x selbst aufgespielt, um ihn dann mit der 2. Ballberührung über das Netz zu spielen. Es wird bis 10 (15, 20) Punkte gespielt. Spieler dürfen VH und RH spielen. Wer hat den besten Touch? Variationen Ball darf […]
Tennis-Volleyball
Beschreibung Es gelten die offiziellen Volleyballregeln: Der Ball darf innerhalb der Mannschaft maximal zweimal gespielt werden. Spätestens bei der dritten Ballberührung muss er über das Netz gespielt werden. Im Video zeige ich eine vereinfachte Version, bei der der Ball einmal im eigenen Feld aufspringen darf. Gespielt wird ein Satz bis 10 (15, 21). Spielfeld: […]
Schritte zählen
Beschreibung Spieler A und B sowie Spieler C und D spielen sich longline auf jeweils einer Platzhälfte ein. Um die Konzentration zu steigern, wird eine Zusatzaufgabe integriert: Spieler müssen ihre Bodenberührungen mit den Füßen zählen. Zeitraum: Zwischen den eigenen Schlägen. Hier ein Beispiel des Maestros (in seinen besten Zeiten). Schaut nur auf seine Füße […]
Urlaub
Beschreibung Stelle eine Sitzbank oder einen Stuhl (oder ein beliebiges anderes Sitzmöbel) auf einer Platzhälfte zwischen der T-Linie und der Grundlinie auf. Spieler holen sich die Bälle selbst vom Ballkorb. Spieler spielen sich die Bälle selbst an und versuchen mit einer sauber geschlagenen Vorhand, die Bank zu treffen. Gelingt das, muss der Spieler, der die […]
Farbensprint
Beschreibung Schnelligkeitswettkampf mit der Koordinationsleiter. Spieler A und B stellen sich vor den beiden gleich langen Koordinationsleitern auf. Auf dein Kommando („Auf die Plätze! Fertig? Los!“) starten sie ins Duell. Danach sind Spieler C und D an der Reihe – und so weiter. Ablauf In der Koordileiter → 1 Kontakt je Feld. Während deine Spieler […]
Bring Sally Up
Beschreibung Ein richtig cooles Lied (meine persönliche Meinung) verbunden mit einer richtig harten, körperlichen Herausforderung. Ablauf Immer, wenn Bring Sally down im Lied kommt, müssen alle in eine tiefe Kniebeuge-Position gehen. Immer, wenn Bring Sally Up im Lied kommt, müssen alle in die Kniebeuge-Ausgangsposition gehen. Klingt einfach? Viel Spaß 😅. Wer schafft das ganze Lied? […]
Fußball-Tennis
Beschreibung Spieler A und B sowie Spieler C und D bilden jeweils ein Team. Gespielt wird auf das Kleinfeld mit folgenden Regeln: Der Ball darf maximal 1x aufspringen, bevor er gespielt wird. Innerhalb eines Teams sind 2 Ballberührungen erlaubt, bei der 3. Berührung muss der Ball über das Netz gespielt werden. Handkontakt ist nicht erlaubt, […]
Die teuflische 8
Beschreibung Platziere 2 kleine Hütchen mit einem Abstand von ca. 50 – 100 cm nebeneinander. Deine Spieler bewegen sich mit schnellen, kleinen Schritten auf den Zehenballen in Form einer liegenden 8 durch die Hütchen. Belastungsdauer → 10 – 20 Sekunden Pausendauer → 1:1 der Belastungsdauer Durchgänge → 3 Sätze → 3 Pause zwischen Sätzen → […]
Duell: VH cross mit Option auf longline
Beschreibung Spieler A und B tragen ein VH cross Duell aus. Spieler A kann jederzeit eine VH longline spielen. Trifft Spieler A die RH-Hälfte von Spieler B, wird das gesamte Spielfeld für beide Spieler freigegeben. 3 – 5 Punkte pro Paarung ausspielen. Jeder gegen jeden (alle haben gleich oft die Option). Welcher Spieler schafft […]
Kreisel longline
Im Video spielen wir nur einen Rückhand-Kreisel. Das Prinzip des Drills ist aber klar, denke ich 🤔. Beschreibung Mit kleinen Hütchen formst du zwei Dreiecke an der Grundlinie. Gespielt wird gezielt auf zwei Zielzonen und zwei Einzelziele → siehe Bild. Spieler A und B spielen nur VH longline. Spieler C und D spielen nur […]
