Doubletouch
Beschreibung Nach dem Traineranspiel wird der Ball mit einem Kontrollschlag (mit dem Einheitsgriff) auf der eigenen Seite 1x selbst aufgespielt, um ihn dann mit der 2. Ballberührung über das Netz zu spielen. Es wird bis 10 (15, 20) Punkte gespielt. Spieler dürfen VH und RH spielen. Wer hat den besten Touch? Variationen Ball darf […]
Tennis-Volleyball
Beschreibung Es gelten die offiziellen Volleyballregeln. Ball darf 2x innerhalb der Mannschaft gespielt werden. Bei der 3. Ballberührung (spätestens) muss der Ball über das Netz. Im Video hab ich eine vereinfachte Version gewählt: Der Ball darf 1x im eigenen Feld aufspringen. Gespielt wird 1 Satz bis 10 (15,21). Spielfeld: Ganzes Kleinfeld. Wer gewinnt? […]
Schritte zählen
Beschreibung Spieler A und B sowie Spieler C und D spielen sich longline auf jeweils einer Platzhälfte ein. Um die Konzentration zu erhöhen, gibt es eine Zusatzaufgabe. Spieler müssen ihre Bodenberührungen mit den Füßen zählen. Zeitraum: Zwischen den eigenen Schlägen. Hier ein Beispiel des Maestros (in seinen besten Zeiten). Schaut nur auf seine Füße […]
Urlaub
Beschreibung Platziere eine Sitzbank einen Sessel (was auch immer zum Sitzen) auf einer Platzhälfte (zwischen T- und Grundlinie). Spieler holen sich die Bälle selbst vom Ballkorb. Spieler spielen sich die Bälle selbst an und versuchen mit einer sauber geschlagenen Vorhand, die Bank zu treffen. Gelingt das, muss der Spieler, der die Bank getroffen hat, so […]
Farbensprint
Beschreibung Schnelligkeitswettkampf mit der Koordinationsleiter. Spieler A und B nehmen vor den (gleich langen) Koordileitern Aufstellung. Auf dein Kommando (Auf die Plätze! Fertig? Los!) starten die Spieler. Im Anschluss treten Spieler C und D zum Duell an. Usw. Ablauf In der Koordileiter → 1 Kontakt je Feld. Während deine Spieler durch die Koordileiter jagen, hältst […]
Bring Sally Up
Beschreibung Ein richtig cooles Lied (meine persönliche Meinung) verbunden mit einer richtig harten, körperlichen Herausforderung. Ablauf Immer, wenn Bring Sally down im Lied kommt, müssen alle in eine tiefe Kniebeuge-Position gehen. Immer, wenn Bring Sally Up im Lied kommt, müssen alle in die Kniebeuge-Ausgangsposition gehen. Klingt einfach? Viel Spaß 😅. Wer schafft das ganze Lied? […]
Fußball-Tennis
Beschreibung Spieler A und B sowie Spieler C und D bilden ein Team. Gespielt wird auf das Kleinfeld. Ball darf 1x aufspringen, bevor er gepasst oder rübergespielt wird. Ball darf 2x im Team gespielt werden. Bei der 3. Berührung muss er über das Netz gespielt werden. Ball darf nicht mit der Hand gespielt werden. Matchdauer […]
Die teuflische 8
Beschreibung Platziere 2 kleine Hütchen mit einem Abstand von ca. 50 – 100 cm nebeneinander. Deine Spieler bewegen sich mit schnellen, kleinen Schritten auf den Zehenballen in Form einer liegenden 8 durch die Hütchen. Belastungsdauer → 10 – 20 Sekunden Pausendauer → 1:1 der Belastungsdauer Durchgänge → 3 Sätze → 3 Pause zwischen Sätzen → […]
Duell: VH cross mit Option auf longline
Beschreibung Spieler A und B spielen ein VH cross Duell. Spieler A hat die Option – jederzeit – eine VH longline zu spielen. Sobald Spieler A in die RH-Hälfte von Spieler B geschlagen hat, ist für beide Spieler das gesamte Spielfeld offen. 3 – 5 Punkte pro Paarung ausspielen. Jeder gegen jeden (alle haben gleich […]
Kreisel longline
Im Video spielen wir nur einen RH Kreisel. Das Prinzip des Drills ist aber klar, denke ich 🤔. Beschreibung Mit Hilfe von kleinen Hütchen bildest du 2 Dreiecke an der Grundlinie. Gespielt wird auf 2 Zielzonen und 2 Einzelziele → siehe Bild. Spieler A und B spielen nur VH longline. Spieler C und D […]
