Urlaub
Beschreibung Platziere eine Sitzbank einen Sessel (was auch immer zum Sitzen) auf einer Platzhälfte (zwischen T- und Grundlinie). Spieler holen sich die Bälle selbst vom Ballkorb. Spieler spielen sich die Bälle selbst an und versuchen mit einer sauber geschlagenen Vorhand, die Bank zu treffen. Gelingt das, muss der Spieler, der die Bank getroffen hat, so […]
Farbensprint
Beschreibung Schnelligkeitswettkampf mit der Koordinationsleiter. Spieler A und B nehmen vor den (gleich langen) Koordileitern Aufstellung. Auf dein Kommando (Auf die Plätze! Fertig? Los!) starten die Spieler. Im Anschluss treten Spieler C und D zum Duell an. Usw. Ablauf In der Koordileiter → 1 Kontakt je Feld. Während deine Spieler durch die Koordileiter jagen, hältst […]
Bring Sally Up
Beschreibung Ein richtig cooles Lied (meine persönliche Meinung) verbunden mit einer richtig harten, körperlichen Herausforderung. Ablauf Immer, wenn Bring Sally down im Lied kommt, müssen alle in eine tiefe Kniebeuge-Position gehen. Immer, wenn Bring Sally Up im Lied kommt, müssen alle in die Kniebeuge-Ausgangsposition gehen. Klingt einfach? Viel Spaß 😅. Wer schafft das ganze Lied? […]
Fußball-Tennis
Beschreibung Spieler A und B sowie Spieler C und D bilden ein Team. Gespielt wird auf das Kleinfeld. Ball darf 1x aufspringen, bevor er gepasst oder rübergespielt wird. Ball darf 2x im Team gespielt werden. Bei der 3. Berührung muss er über das Netz gespielt werden. Ball darf nicht mit der Hand gespielt werden. Matchdauer […]
Die teuflische 8
Beschreibung Platziere 2 kleine Hütchen mit einem Abstand von ca. 50 – 100 cm nebeneinander. Deine Spieler bewegen sich mit schnellen, kleinen Schritten auf den Zehenballen in Form einer liegenden 8 durch die Hütchen. Belastungsdauer → 10 – 20 Sekunden Pausendauer → 1:1 der Belastungsdauer Durchgänge → 3 Sätze → 3 Pause zwischen Sätzen → […]
Duell: VH cross mit Option auf longline
Beschreibung Spieler A und B spielen ein VH cross Duell. Spieler A hat die Option – jederzeit – eine VH longline zu spielen. Sobald Spieler A in die RH-Hälfte von Spieler B geschlagen hat, ist für beide Spieler das gesamte Spielfeld offen. 3 – 5 Punkte pro Paarung ausspielen. Jeder gegen jeden (alle haben gleich […]
Kreisel longline
Im Video spielen wir nur einen RH Kreisel. Das Prinzip des Drills ist aber klar, denke ich 🤔. Beschreibung Mit Hilfe von kleinen Hütchen bildest du 2 Dreiecke an der Grundlinie. Gespielt wird auf 2 Zielzonen und 2 Einzelziele → siehe Bild. Spieler A und B spielen nur VH longline. Spieler C und D […]
Ballturmspiel
Beschreibung Spieler A und C sowie Spieler B und D spielen sich im Kleinfeld ein. Ca. 1 – 2 m vor der T-Linie wird ein “Ballturm” mit 4 Bällen aufgebaut (3 Bälle bilden das Fundament, 1 Ball liegt auf dem Fundament – hält 😉). Spieler versuchen, den Ballturm des Gegners umzuschießen. Gelingt es → 1 […]
Duell: Kleinfeldmatch | Nur Slice
Beschreibung Nachdem sich die Spieler ordentlich aufgewärmt haben, startet das Kleinfeldmatch. Spieler A gegen C macht den Anfang. Es wird auf das ganze Kleinfeld gespielt. Schlagvorgabe: Es darf nur Slice gespielt werden. Spieldauer: 1 Satz bis 7 (10). Danach folgen Spieler B und D. Sie machten, während des Matches, die TOP10 in der Koordileiter […]
Duell: Halbes Kleinfeld
Beschreibung Spieler A und C spielen ein Match auf das halbe Kleinfeld. Die Regeln: Kein scharfer Ball erlaubt. Ball darf nicht nach unten geschlagen werden. Aufschlag erfolgt von unten. Volley ist erlaubt und erwünscht. Best of 3 Sets. Ein Satz geht bis 7. Entscheidungssatz bis 5. Es gibt einen Entscheidungspunkt bei 6:6. Es wird abwechselnd […]
